Uite cum îți descifrezi singur buletinul de analize medicale

Nu este în atribuțiile pacientului să își citească singur analizele, dar este bine să avem o idee cam ce înseamnă. Analizele de azi sunt mai inteligibile, în sensul că valorile care nu corespund baremelor sunt încercuite sau subliniate.

Medicul specialist vi le va interpreta, dar ce trebuie să știți pentru a vă face o idee cum stați cu sănătatea. Avem nevoie să cunoaștem, măcar la nivel de bază, ce se ascunde în spatele unor litere de tipar care reflectă starea noastră de sănătate. Știm deja că anumite analize trebuie făcute anual.

Dar ce-nseamnă exact VSH, TGO, TGP, MRF, HCT și o mulțime de alte asemenea prescurtări, potrivit Ghidului explicativ al principalelor analize medicale, de Iulian Neagu.

HGB – HEMOGLOBINA – Substanța care dă culoarea roșie sângelui, fiind cea care fixează oxigenul.

Valori normale: Bărbați – 13,5%-17,5%; Femei – 12%-16%

Scade: în anemii severe, pierderi mari de sânge, subnutriție

HCT – HEMATOCRITUL – Volumul ocupat de globulele roșii într-un volum dat de sânge.

Valori normale: Bărbați – 39%-49%; Femei – 35%-45%

Crește: din cauza deshidratării (febră, vărsături, etc)

Scade: anemii, pierderi de sânge, boli infecțioase, lipsă de fier și vitamine, intoxicații.

RBC – HEMATII SAU ERITROCITE – Numărul de globule roșii din sânge

Valori normale: Bărbați – 4.300.000 – 5.700.000/1 mm³ sânge; Femei – 3.800.000 – 5.100.000/1 mm³ sânge

Crește: dacă suferiți o deshidratare

Scade: în cazuri de anemii

WBC – LEUCOCITE – Globule albe, create de măduva spinării, luptă împotriva infecțiilor

Valori normale: 4.500 – 11.000/1 mm³ sânge

Crește nivelul: când avem de-a face cu stări febrile

Scade nivelul: în anemii, când se pierde sânge etc.

Granulocite neutrofile – reprezintă procentul cel mai mare de globule albe; cresc în boli infecțioase acute, scad în boli infecțioase cronice;

Valori normale: 60%-70%

Granulocite eozinofile – cresc în boli alergice și în boli produse de paraziți; Valori normale: 1%-4%.

Monocite – cresc în boli produse de viruși și boli de sânge; Valori normale: 25%-30%.

Limfocite – cresc în boli virale, în boli cronice și boli de sânge; Valori normale: 4%-8%.

TROMBOCITE – responsabile cu coagularea sângelui și oprirea hemoragiilor

Valori normale: 150.000-450.000/ 1 mm³ de sânge

Creșterea trombocitelor produce cheaguri, împiedică circulația sângelui, provoacă infarctul miocardic

Scăderea trombocitelor provoacă hemoragia vaselor de sânge chiar și la leziuni minore.

VSH (VSE) – Viteza de sedimentare a hematiilor

Creșterea peste 40-50 mm/oră constituie un semnal de alarmă chiar în lipsa altor simptome de boală. Un VSH mărit arată că undeva în organism există o infecție.

Valori normale: Bărbați – 3-10 mm/1 h; 5-15mm/2 h, Femei – 6-13mm/1 h; 10-20mm/2 h

Crește în foarte multe boli: infecții, tumori, cancer, tuberculoză, anemie, boli ale ficatului, reumatism, etc. La bătrâni și la femeile însărcinate.

Glicemia (Zahărul din sânge)

Glucoza este combustibilul pentru obținerea energiei organismului. Se obține din alimente bogate în zahăr sau în amidon (cereale, cartofi).

Dacă glicemia crește peste 200-300 mg (hiperglicemia) se ajunge la comă diabetică. Simptome: gură uscată, sete, respirație cu miros de acetonă, oboseală, amețeală.

Dacă glicemia scade se ajunge la comă hipoglicemică.

Simptome: tremurături, transpirații, pierderea cunoștinței.

Valori normale: 70-11 mg la 100 ml de sânge

Crește: în diabetul zaharat datorită secreției mici sau de loc a insulinei. Din acest motiv, glucoza nu se consumă suficient și se acumulează în sânge. În cazul problemelor endocrine: tiroidă, hipofiză, suprarenale. La vârstnici. În urma unui consum exagerat de dulciuri. După un tratament cu anumite medicamente. După un șoc puternic.

Scade: în cazuri de înfometare se consumă rezervele de glucide din ficat; în cazul unui efort fizic extenuant; după o doză prea mare de insulină.

TRIGLICERIDELE (TG)

Lipidele simple din grăsimi – Sunt grăsimi care se depun pe vasele de sânge și în ficat. Creșterea lor duce la sclerozarea arterelor.

Valori normale: 50-150 ml/ la 100 ml

Crește nivelul: în boli ereditare, în boli de ficat, de rinichi, în alimentație cu multe grăsimi, în diabet, în disfuncționalități ale glandei tiroide, în alcoolemie, stres.

Scade nivelul: în înfometare și efort fizic crescut.

COLESTEROLUL

Există colesterol rău (LDL) și colesterol bun (HDL). Colesterolul rău se depune pe pereții arterelor, iar cel bun este scos din artere și alte țesuturi și eliminat din corp. În organism, colesterolul rău este de trei ori mai mult decât cel bun.

Se găsește în alimentele de origine animală, în maioneză, gălbenușul de ou, untură, slănină, smântână. Legumele și fructele nu conțin colesterol. Sportul și alimentația echilibrată ajută la scăderea colesterolului rău.

Valori normale: sub 200 mg la 100 ml de sânge.

Crește: în boli cardiovasculare, în diabet, în boli hepatice, renale, boli ale glandei tiroide.

Sursa

Cu un leu scapi de punctele negre și de părul nedorit de pe față

Ca sa iti faci masca naturala care indeparteaza punctele negre, dar si parul nedorit de pe fata ai nevoie de un albus de ou, dar trebuie sa mai ai la indemana si vata sau dischete demachiante necusute pe margine.

Dupa ce separi albusul de galbenus, si il bati, poti incepe sa il aplici pe fata astfel:

Dupa ce intinzi albusul pe fata cat mai bine, ia straturi subtiri de vata si intinde-le pe fata, peste albus.

Daca este nevoie, mai aplica albus pe deasupra, ca vata sa se poata lipi complet de piele. Evita zonele cu par pe care nu vrei sa le epilezi – sprancenele, tamplele si asa mai departe.

Dupa ce ai aplicat si vata pe intreaga fata, trebuie sa lasi masca sa se usuce complet. O poti lasa pe ten in jur de o ora ca sa fii sigura ca este uscata cand o tragi de pe fata.

Cand simti ca masca s-a uscat complet, o poti trage de pe piele, insa incet si nu dintr-o singura miscare, pentru ca ti se poate irita pielea.

Daca nu s-au luat toate punctele negre de la prima incercare, poti repeta procesul peste cateva zile.

Alte remedii pentru punctele negre:

1. Pastă din fulgi de ovăz: amestecati o cantitate suficienta de fulgi de ovaz cu o lingura de miere si sucul a 4 rosii. Aplicati usor pe piele. Inlaturati dupa 10 minute. Repetati procesul zilnic, pana punctele negre dispar in totalitate.

2. Lămâia: sucul de lamaie este unul dintre cele mai bune remedii naturiste, acesta inlaturand eficient grasimea de pe piele, in timp ce inlatura si acneea plus punctele negre.

Faceti o pasta din putina sare, suc de lamaie verde, miere si iaurt. Frecati-va cu aceasta compozitie pe piele. Ea va elimina in mod natural punctele negre, exfoliind pielea.

Sursa

Dr. Radu Zamfir, despre greșeala pe care o fac toti românii

Dr. Radu Zamfir, medic primar în chirurgie generală la I. C. Fundeni a explicat care sunt simptomele care ar trebuie să ne pună în gardă, dar și ce opțiuni de tratament există.

O statistică a Organizatiei Mondiale a Sănătății a evidențiat că numărul acestor neoplazii e într -o continuă creștere, deși jumătate din îmbolnăviri ar putea fi evitate printr-un stil de viață sănătos.

Printre cele mai frecvente cancere ale aparatului digestiv, în țara noastră, se numără cancerul de colon, cel pancreatic, gastric și hepatic. Cel mai răspândit cancer digestiv este cel colorectal, dar și cel mai responsiv la tratament.

Contează momentul când depistezi boala

„Ideal este să găsești pacientul în etapa cea mai incipientă a bolii, când tumora s-a dezvoltat doar pe mucoasă. Atunci tratamentul e mai simplu, poate fi și endoscopic, o rezecție endoscopică putând rezolva problema.

Dar de obicei, la noi în țară, aceste neoplazii sunt găsite în stadii avansate care necesită rezecții de organ, uneori din cauza extinderii la organele învecinate necesitând și rezecții ale metastazelor din alte organe, cum ar fi cele hepatice.

Dar pacienții trebuie convinși că există metode a de a lupt a cu cancerul în toate stadiile bolii. Evident, stadiul cel mai bun e cel în care leziunea poate fi rezolvată chirurgical, dar dacă nu se poate rezeca chirurgical leziunea, există chimioterapie, radioterapie c are tratează aceste extinderi ale neoplaziei”, a explicat chirurgul.

Factori care influențează apariția bolii

Printre factorii care favorizează îmbolnăvirea se numără alimentația haotică, alimentele procesate care au un conținut crescut de nitrozamine și nitrozamide, consumul exagerat de carnea roșie. Cum cel mai simplu e să previi, dr. Zamfir recomandă dieta mediteraneeană bogată în pește, cereale integrale, legume care are rol protectiv împotriva cancerelor digestive.

Simptomele care trebuie să-ți dea de gândit

Cât despre simptome, medicul a explicat că ar trebui să ne prezentăm la un control medical atunci când observăm o scădere în greutate inexplicabilă, paloare, lipsa poftei de mâncare, sau scaune cu sânge.

„Chiar și cei care nu au niciun fel de simptome ar trebui să înceapă totuși să facă o colonoscopie începând cu vârsta de 50 de ani deoarece cancerul nu ocolește pe nimeni”, a avertizat doctorul.

Dacă există rude de gradul I care au avut boala sau dacă există o polipoză familială, investigațiile ar trebui făcute mai devreme și mai des.

Sursa

O vitamina banala ne ajuta sa scapam de grasime, ne fereste de bolile de inima, osteoporoza si diabet

Şi dacă v-aş spune că o astfel de vitamină chiar există?

Dacă nu mă credeţi pe mine, atunci în spusele oamenilor de ştiinţă trebuie să aveţi încredere.

Aceştia îşi pun mari speranţe în vitamina D – o vitamină care ia naştere din reacţia pielii expusă la lumina solară, unele alimente sau suplimente.

Vitamina D – beneficii pentru sănătate

Să aflăm care sunt beneficiile esenţiale asupra sănătăţii dacă avem un aport normal de vitamina D:

menţine sănătatea sistemului osos din copilărie şi până la bătrâneţe

Vitamina D ajută la o mai bună absorbţie a calciului din alimente. În cazul vârstnicilor, o doză zilnică de vitamina D ajută la prevenirea fracturilor şi împiedică fragilizarea oaselor, iar la copii ajută la dezvoltarea armonioasă a sistemului osos şi la prevenirea rahitismului, afecţiune ce se manifestă prin arcuirea picioarelor, genunchi mari şi oase fragile, predispuse la fracturi.

vitamina D şi scleroza multiplă

Deşi scleroza este o boală autoimună, nu există o legătură clară care să stabilească dacă vitamina D poate ajuta la prevenirea acestei afecţiuni.

diabetul şi vitamina D

Unii specialişti cred că există o strânsă legătură între acestea, însă nu se cunoaşte cu exactitate care pe care o cauzează.

Pe de o parte, există posibilitatea ca suplimentarea dietei cu vitamina D să ţină la distanţă diabetul tip 2, iar pe de altă parte excesul de grăsime corporală, simptom caracteristic pacienţilor cu diabet, poate determina scăderea nivelului de vitamina D în organism.

vitamina D şi slăbitul

E demonstrat ştiinţific că la persoanele obeze nivelul de vitamina D este unul extrem de scăzut. Grăsimea ţine pe loc vitamina, căreia nu îi dă voie să ajungă în orgasnim şi să-şi facă treaba.
Nu este totuşi evident dacă obezitatea este un factor pentru lipsa de vitamina D sau invers.

Însă un studiu restrâns arată că persoanele care urmează o dietă restrictivă caloric şi iau în paralel vitamina D pot slăbi mai uşor şi mai rapid.

vitamina D şi diferitele tipuri de cancer

Există dovezi concrete că vitamina D poate fi un ajutor de nădejde în prevenirea şi tratarea multor forme de cancer, de la cel de colon, de sân sau de prostată. De asemenea, nivelurile scăzute de vitamina D ar putea contribui la apariţia declinului cognitive specific îmbătrânirii.

În schimb, un nivel crescut de vitamina D poate creşte riscul de cancer pancreatic, dacă nu urmăm un regim aliemtnar echilibrat, nu ne păstrăm greutatea în limitele normale şi cădem pradă sedentarismului.

vitamina D şi depresia

Aparent aţi spune că nu au nicio legătură una cu celalată. Însă lucrurile stau exact pe dos. Vitamina D joacă un rol esenţial în dezvoltarea şi funcţionarea cerebrală, iar studiile confirmă că administarea dozelor crescute de vitamina D sunt asociate cu o ameliorare vizibilă a simptomelor depresiei.

Surse bogate în vitamina D

În sezonul estival, acest lucru este uşor de obţinut dacă pur şi simplu lenevim la soare timp de minimum 15 minute pe zi. Bineînţeles, protejaţi de crema solară şi pălărie, să nu cumva să facem insolaţie. În sezoanele mai puţin sunny-friendly, vitamina D poate fi obţinută din alimente.

Cele mai bogate surse naturale sunt: somonul, macroul, tonul, sardinele, gălbenuşul de ou, ficatul de vită, cerealele, nucile, merele, lactatele etc.

Dacă nici acestea nu sunt suficiente, puteţi apela la suplimentele alimentare cu vitamina D, care se găsesc sub 2 forme: D2 – ergocalciferol (acelaşi tip care se găseşte şi în alimente) sau D3 – colecalciferol (forma obţinută prin expunerea la soare).

Cum se manifestă carenţa de vitamina D?

În primul rând, trebuie să cunoşti factorii de risc. Aceştia sunt: vârsta de peste 50 de ani, pielea închisă la culoare, locuieşti în ţări nordice, eşti supraponderal, obez sau ai fost supus unei intervenţii de bypass gastric, ai alergie la lactate şi suferi de afecţiuni hepatice ori digestive precum boala Crohn sau boala celiacă.

După ce vei fi învăţat care sunt factorii de risc, vei şti că îţi lipseşte vitamina D dacă: te dor frecvent oasele, prezinţi slăbiciune musculară, ai probleme cu vederea, ţi-e somn în timpul zilei, oboseşti repede, ţi-e sete tot timpul etc.

Şi dacă vrei să fii şi mai sigur, mergi la medic, care îţi poate face un simplu test de sânge pentru determinarea nivelului de vitamina D în organism.

Sursa

Citește și salvează – Lista alimentelor bune și lista alimentelor rele (Dr. Mencinicopschi)

Ratele tot mai mari de boli metabolice (diabet, obezitate), afecțiuni cardiovasculare, autoimune și cancerigene ar trebui să ne pună pe gânduri cu privire la calitatea alimentației noastre.

Cele mai multe cazuri de boală se datorează unei diete incorecte, aproape inadecvată necesităților organismului uman.

Produsele care se vând astăzi în magazin au trecut prin procese intense de rafinare, sau conțin o serie de aditivi nocivi: coloranți artificiali, potențatori de gust, zahăr, îndulcitori, cantități mari de sare și grăsimi, ingrediente modificate genetic, conservanți și lista poate continua.

Profesorul Gheorghe Mencinicopschi, fostul director al Institutului de Cercetări Alimentare a făcut o analiză a 31 de alimente de bază care se găsesc în comerț. A clasificat alimentele bune și nocive, pe care trebuie să le alegem și respectiv să le evităm atunci când mergem la cumpărături.

Coșul de cumpărături al specialistului nu conține produse procesate, ci doar alimente proaspete, cât mai naturale:

– fructe, legume și verdețuri de sezon (leurdă, salată verde, urzici, păpădie, andive

– varză, conopidă, broccoli, ridichi (cruciferele sunt contraindicate persoanelor cu hipotiroidism)

– ceapă, usturoi, praz

– citrice, ananas, avocado, mango

– ciuperci

– ceai verde

– pește românesc de captură, păstrăv de crescătorie, crap românesc, caras, știucă, somon proaspăt

– ouă de țară sau marcate cu cifra zero care înseamnă că sunt bio

– paste din speltă (grâu dur)

– orez brun

– năut

– alge

– cartofi noi (fierți în coajă)

– urdă, iaurt probiotic

Iată lista celor 31 de alimente de bază analizate de prof. Mencinicopschi:

1. PÂINE ALBĂ – nu se recomandă, pentru că are mult amidon

2. PÂINE NEAGRĂ – trebuie să fie din măciniș, total sau integral, fără aditivi alimentari; cea din făină albă, cu malț torefiat nu este bună;

3. FĂINĂ – se recomandă doar cea integrală; făina albă are un index glicemic mare;

4. MĂLAI – se recomandă mălaiul integral din porumb; mălaiul instant are un indice glicemic ridicat;

5. OREZ – este bun orezul prefiert, cu bobul lung, brun; nu este indicat orezul alb;

6. LAPTE – este recomandat laptele de dozator, fiert, UHT; nu este bun cel nefiert;

7. IAURT – doar natural, alb; nu este indicat cel cu zahăr, fructe sau arome;

8. BRÂNZĂ – este bună brânza de vaci, dulce, nu și cea topită sau înlocuitorii de brânză;

9. OUĂ – sunt indicate cele ecologice; ouăle de rață pot avea salmonella;

10. CAȘCAVAL – este bun cel natural, făcut din lapte; nu cumpărați cașcaval feliat pentru sandvișuri sau cel care seamănă cu brânza topită;

11. SALAM – se poate consuma cu moderație, nu mai mult de 10 g pe zi, din sortimente superioare, gen salam de Sibiu; evitați salamurile cu E-uri, conservanți coloranți, potențatori de gust, gelifianți, grăsime peste 20%; se recomandă citirea etichetei;

12. CÂRNAȚI – sunt buni cei făcuți în casă, însă cu moderație; nu sunt indicați cârnații cu E-uri și aditivi alimentari;

13. SMÂNTÂNĂ – se poate consuma cu moderație smântână naturală, cu maxim 24% grăsime; nu este bună smântâna cu substanțe de îngroșare, smântâna vegetală;

14. MARGARINĂ – nu este recomandată;

15. GEM – doar cel făcut în casă, cu moderație, fără gemuri din comerț cu arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;

16. PORTOCALE – doar cele din UR; cele din afara pot conține bifenil (un compus care păstrează coaja proaspătă);

17. DULCEAȚĂ – doar cea făcută în casă, cu moderație, fără dulcețuri din comerț cu arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;

18. PEȘTE – este recomandat peștele proaspăt, nu și cel recongelat, cu glazură;

19. CARNE DE PUI – doar cea proaspătă, nu și preparatele industriale din pui;

20. ROȘII – sunt recomandate doar cele din UE, însă fiindcă nu au etichetă, este greu de spus ce conțin aceste legume;

21. CIOCOLATĂ – se consumă cu moderație ciocolata cu un conținut de minim 70% cacao; nu este bună cea cu mult zahăr sau grăsimi hidrogenate;

22. BISCUIȚI – pot fi consumați cei din făină integrală, bogați în fibre, fără E-uri; cei din făină albă, sărați sau dulci, cu creme și aditivi sunt nocivi; citiți etichetele;

23. MURĂTURI – nu consumați legume conservate în oțet; sunt recomandate conservele în saramură, cum este varza murată, dar făcute în casă;

24. ZAHĂR – se va consuma cu moderație, alb sau brun; fără îndulcitori artificiali, aspartam, zaharină, sirop de porumb;

25. ULEI – se recomandă cel presat la rece, iar pentru prăjit, uleiul de porumb; nu sunt indicate uleiurile hidrogenate, nerezistente la prăjit;

26. PASTE – acestea trebuie să fie din grâu dur, integral, fierte al dente (adică mai crude); nu cumpărați paste din făină albă;

27. MĂSLINE – cele mai bune sunt măslinele naturale, uscate și conservate în ulei de măsline; evitați măslinele în saramură, deoarece au fost tratate cu E-uri;

28. CIUPERCI – sunt bune cele proaspete, gen Champignon, funghi porcini; evitați ciupercile la conservă;

29. VIN – cel mai bun este vinul roșu, natural, fără sulfiți; cel ieftin, ambalat în plastic poate fi contrafăcut;

30. SUCURI – doar sucurile de fructe făcute în casă, diluate cu apă plată; nu cumpărați sucuri din comerț, au aditivi periculoși, mai ales coloranți;

31. CEREALE – cum

Sursa

Rețeta care vindecă – Iată toate beneficiile ceaiului de ghimbir asupra organismului

Ceaiul de ghimbir poate sa dizolve pietrele la rinichi, iti poate curata ficatul si poate sa reduca durerile articulare – Timp de secole intregi, puternicele proprietati anti bacteriene, anti virale, anti parazitice si anti inflamatoare ale ghimbirului au fost foarte apreciate si acest aliment natural, versatil si sanatos este plin de substante nutritive, care iti pot sustine starea de sanatate in mai multe moduri.

Ghimbirul este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, de magneziu si de alte substante minerale. Este, de asemenea, capabil sa ne ajute sistemul digestiv, sa ne intareasca sistemul imunitar, sa ne curete ficatul, sa reduca senzatia de durere, sa ne aline infectiile, sa trateze astmul si bolile cardiovasculare si tot asa mai departe.

Ceaiul de ghimbir este cea mai sanatoasa bautura pe care poti sa o consumi, fiind plin de substante nutritive.

Cu un singur pahar din aceasta bautura, poti sa:

Iti intaresti sistemul imunitar: aceasta bautura poate cu usurinta sa ne intareasca sistemul imunitar, datorita continutului sau bogat in substante anti oxidante

Poate sa aline discomfortul menstrual: – poate sa aline crampele menstruale care provoaca multa durere, determinand relaxarea musculara.

Stimuleaza circulatia sangvina: – din moment ce poate sa previna aparitia arterelor blocate, ceaiul de ghimbir poate sa ne imbunatateasca fluxul de sange, ceea ce in cele din urma ne scade riscul de a suferi de boli cardiovasculare

Lupta impotriva inflamatiei: – poti sa reduci durerile de articulatii cu ajutorul proprietatilor anti inflamatoare puternice ale acestui ceai

Stimularea performantei stomacului: o sa poti preveni balonarea, imbunatati absorbtia substantelor nutritive din alimente si imbunatati digestia

Poate sa reduca senzatia de greata: acest ceai poate sa previna voma care se datoreaza raului de miscare sau datorita senzatiei de greata

Poate sa reduca stresul: ceaiul de ghimbir poate cu usurinta sa reduca nivelele de stres si de tensiune, datorita calitatilor sale de calmare

Poate lupta impotriva problemelor respiratorii: poti sa reduci simptomele care se datoreaza alergiilor si sa reduci, de asemenea, si congestia

Consumul de ceai de ghimbir in mod regulat te poate ajuta sa previi racelile si gripa si poate sa iti ofere aceste beneficii:

– Poate preveni sau elimina celulele canceroase
– Poate sa dizolve pietrele de la rinichi
– Ii poate oferi corpului substante minerale si vitamine
– Poate sa aline durerile de cap
– Poate sa curete ficatul
– Scade riscul atacurilor de cord

Cum pregatesti ceaiul de ghimbir

Ingrediente

O cana de apa
Lapte de cocos
Miere organica
Un sfert de lingurita de turmeric macinat
Un sfert de lingurita de ghimbir macinat

Instructiuni

Prima data, trebuie sa pui apa pe foc si, atunci cand incepe sa fiarba, trebuie sa adaugi ghimbirul si turmericul, dupa care le lasi sa dea in clocot timp de 10 minute. Apoi, poti sa adaugi laptele de cocos, sa strecori acest amestec si sa adaugi mierea pentru a indulci amestecul.

Poti chiar sa adaugi menta sau lamaie daca vrei mai multa aroma…

Sursa

Un antrenor ne arată cum se pot pierde până la 9 kg în 3 săptămâni – Iată cum trebuie să bem apă pentru a slăbi spectaculos

Dacă nu aveţi timp sau nu puteţi ţine o dietă pentru pierderea kilogramelor în plus, există un truc sănătos care vă poate ajuta la redobândirea siluetei mult visate.

Apa constituie 70% din ţesuturile organismului uman. De asemenea, apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului.

Astfel spus, lipsa apei în organism nu poate fi compensată de nici o altă substanţă, aceasta fiind indispensabilă tuturor proceselor din corp.

Consumul insuficient de apă, precum şi lipsa de mişcare, sunt doi factori majori care ne afectează silueta şi sănătatea, şi pe care îi ignorăm atunci când dorim să scăpăm de kilogramele în plus.

Cum ajută apa la slăbit

Apa accelerează metabolismul şi arderea caloriilor, ajutând organismul să se menţină hidratat şi sănătos. Băută pe stomacul gol, acest elixir natural acţionează ca un medicament, influenţând ritmul cardiac, afecţiunile respiratorii şi oculare, dereglările digestive şi aspectul pielii.

Bob Harper – cel care propune cura de slăbire cu apă – este un personaj popular în industria televiziunii din America şi totodată un trainer personal al vedetelor celebre. În cartea sa ‘’Jumpstart to Skinny’’, el detaliază efectele unei diete ce poate ajuta la pierderea a până la 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

Cum se ţine ”cura” cu apă

Consumul de apă îmbunătăţeşte digestia – o bună hidratare fiind recomandată celor care suferă de constipaţie – ajută la obţinerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate şi poate spori eficienţa antrenamentului fizic (unde este cazul).

Pentru pierderea kilogramelor în plus, se consumă aproximativ 500 ml. de apă, înainte de fiecare masă, pentru a ajunge mai repede la senzaţia de saţietate. Consumată cu 20-30 de minute înainte de masă, apetitul scade considerabil, iar hidratarea constantă împiedică organismul să reţină lichide.

Potrivit antrenorului personal Bob Harper, în acest mod se pot topi nu mai puţin de 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

Cum bem corect apa

Specialiştii ne informează că ‘’dieta’’ cu apă are o regulă strictă, însă foarte simplă: beţi cât mai multă apă!

Pentru rezultate vizibile, este important să vă propuneţi un program pe care să îl respectaţi timp de cel puţin o săptămână.

Dimineaţa, înainte de masă, beţi 2 căni de apă;

La prânz, beţi 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute;

Seara, înainte de cină, beţi 2 căni de apă între orele 17-18. Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.

De preferat ar fi ca apa băută să fie rece, deoarece astfel este absorbită în organism mai repede decât apa caldă, ajutând la arderea caloriilor.

La ce ajută consumul de apă

Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Prin urmare, rinichii nu mai funcţionează normal, iar o parte din sarcina lor este transferată ficatului.

Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului, însă, atunci când preia funcţia rinichilor, acest organ lucrează ineficient, prelucrând mai puţine grăsimi, ceea ce duce la depunerea surplusurilor.

Singurul şi cel mai important catalizator în scăderea şi menţinerea greutăţii este apa, deoarece:

⇒ activează metabolismul;
⇒ previne depunerea de grăsime;
⇒ ajută la reprimarea poftei de mâncare;
⇒ oferă energia necesară organismului.

Sursa

Consumă acest amestec în fiecare seară, timp de 4 seri – Arde grăsimea de pe abdomen, repede și sănătos

Grăsimea de pe abdomen este inestetică şi îţi pune sănătatea în pericol. Ea îşi face apariţia atunci când duci un stil de viaţă sedentar şi nu ai o alimentaţie sănătoasă, echilibrată.

Din păcate tot mai multe persoane se confruntă cu această problema şi, deşi remediile care promit să o îndepărteze sunt nenumărate, grăsimea de pe abdomen rămâne greu de topit.

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe abdomen este esenţial să îţi schimbi stilul de viaţă: Asigura–te că faci suficientă mişcare şi că mănânci multe legume şi fructe. Hidratarea are un rol foarte important, aşa că bea cel puţin 2 litri de apă pe zi. În acest mod îţi vei activă metabolismul şi arderile se vor intensifica.

Evita grăsimile, prăjelile, carbohidraţiiîn exces şi dulciurile.

Eliminadin dietă ta sucurile acidulate şi băuturile alcoolice. Pe lângă respectarea sfaturilor de mai sus, poţi apela şi la un remediu naturist foarte eficient, care poate arde grăsimea inestetică de pe abdomen în numai patru nopţi.

Acest amestec contribuie la bună funcţionare a întregului organism, îmbunătăţeşte activitatea creierului, întăreşte sistemul imunitar şi te energizează.

Ingrediente:

– 125 grame ridichi;
– 3 lămâi suculente;
– 4 linguri de miere de albine;
– 2 linguri de scorţişoară măcinată;
– 1 bucată de ghimbir.

Mod de preparare:

Curată ridichile şi ghimbirul de coajă şi pune-le în blender. Adaugă lămâile curăţate de coajă, mierea de albine şi scorţişoară măcinată şi amestecă până ce obţii o pastă omogenă.

Ia câte o lingură din acest amestec de două ori pe zi, înainte de masă. De preferat este să îl iei dimineaţăşi seară. Primele efecte ale tratamentului vor putea fi observate după numai patru nopţi. Talia tase va miscora şi tu te vei simţi mult mai uşoară . Urmează acest tratament timp de 3 săptămâni pentru cele mai bune rezultate.

Sursa

Cereala care întinerește organismul femeii cu 10 ani – Cel mai bogat izvor de colagen

O cereală obișnuită este capabilă să compenseze deficitul de colagen din organismul feminin și să-l întinerească cu câțiva ani. Pielea, părul și unghiile dumneavoastră vor fi sănătoase și tinere!

Mâncați acest fel de mâncare măcar o dată pe săptămână — veți fi încântată de rezultat! Încă din vechime boabele decorticate de orz au căpătat denumirea de arpacaș. Având suprafața lucioasă, ele seamănă cu perlele. Este interesant faptul că în trecut arpacașul din orz era considerat o delicatesă, pe care și-o permiteau doar demnitarii.

Proprietățile benefice ale arpacașului din orz: În zadar gospodinele au trecut arpacașul din orz pe planurile secundare. Doar el conține o cantitate mare de substanțe nutritive, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Arpacașul fiert este numit terciul frumuseții, deoarece doar această cereală conține o cantitate enormă de lizină — aminoacidul, care participă activ la sinteza colagenului. Toată lumea știe că acesta contribuie la menținerea elasticității pielii, împiedicând formarea ridurilor. Încă un motiv de a include arpacașul în meniul tuturor femeilor este cantitatea mare de vitamine, pe care acesta le conține: A, PP, E și vitaminele grupului B.

Consumul regulat al terciului din arpacaș nu contribuie doar la menținerea frumuseții pielii, ci și la scăderea ponderală! Acest aliment sățios și hipocaloric este bogat în celuloză (necesară pentru peristaltica intestinală normală) și proteine.

Ingrediente:

– un pahar de arpacaș din orz;
– un litru de apă;
– 2 litri de lapte.

Cum se prepară?

Acoperiți arpacașul cu apă și lăsați-l să se înmoaie peste noapte. Spălați-l și acoperiți-l cu laptele călduț.

Aduceți terciul până la punctul de fierbere, după care acoperiți-l cu un capac și fierbeți-l pe bain-marie pe parcursul a 3 ore.

Terciul va căpăta o nuanță plăcută de bej și un gust de lapte înnăbușit. Nu vă lăsați intimidată de timpul lung de preparare: va trebui să interveniți doar în prima etapă de preparare, deoarece terciul se fierbe practic de sine stătător. Vă dorim poftă bună alături de cei dragi!

Sursa

Nu este o simplă combinație, ci un remediu divin – Amestecul de lămâie și bicarbonat de sodiu salvează vieți în fiecare an

Am descoperit de curând rețeta unui amestec minune, care are capacitatea să te scape de o multitudine de boli. Amestecul de suc de lămâie și bicarbonat de sodiu este utilizat cu precădere la prepararea prăjiturilor, dar mai puțin ca tratament.

Iată mai jos motivele pentru care combinația de suc de lămâie cu bicarbonat de sodiu este atât de benefică și care sunt proprietățile terapeutice ale acestui amestec.

Bicarbonat de sodiu și suc de lămâi – O mulțime de afecțiuni sunt eliminate cu ajutorul remediului din suc de lămâie și bicarbonat de sodiu, care conține o mulțime de minerale, substanțe nutritive și microelemente benefice pentru organismul uman. Acest remediu nu trebuie confundat cu un medicament, ci trebuie să reținem că el are doar capacitatea de a ajuta la păstrarea sănătății și la fortificarea imunității.

Acest amestec contribuie la detoxifierea organismului, luptă împotriva microbilor și ajută în profilaxia bolilor oncologice. Un adept de prim rang al acestui remediu este profesorul Ivan Neumyvakin, care, prin cercetările sale în domeniul medicinei tradiționale, a ajutat o mulțime de oameni să se trateze de boli.

Ivan Neumyvakin a declarat: „Omul trebuie să trăiască în armonie cu natura și să poată folosi cu înțelepciune ceea ce aceasta ne oferă.” Mai departe vom vedea care sunt beneficiile acestui amestec minune și care este modul corect de administrare.

Beneficiile amestecului de bicarbonat de sodiu cu suc de lămâie

1. Detoxifică organismul – Cei care au grijă de sănătatea lor vor găsi în acest amestec minune un prieten de nădejde. Un pahar cu apă în care adaugi o felie de lămâie și o linguriță de bicarbonat de sodiu te va încărca cu energie și îți va întări imunitatea. Antioxidanții pe care îi conține această băutură impulsionează detoxificarea. În plus, ea reprezintă un extraordinar sprijin în lupta împotriva kilogramelor în plus.

2. Normalizează echilibrul acido-bazic – Dezechilibrul acido-bazic al organismului provoacă o multitudine de boli acute, dar și cronice, însă băutura de bicarbonat de sodiu cu lămâie este capabilă să elimine acest risc. Infecțiile se dezvoltă într-un mediu acid, motiv pentru care alcalinizarea organismului trebuie să fie realizată din când în când.

3. Îmbunătățește digestia – Prin același mecanism, remediul cu lămâie și bicarbonat de sodiu luptă eficient împotriva acidității din stomac, ajutând astfel la diminuarea arsurilor gastrice și la acumularea de gaze intestinale. În plus, acidul citric poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi, ajută la sănătatea ficatului și luptă împotriva dispepsiei.

4. Reglează colesterolul din sânge

Nivelul de colesterol rău din sânge este reglat cu ajutorul acestei băuturi minune. Afecțiunile grave ale sistemului cardiovascular sunt eliminate dacă bei un pahar de apă cu lămâie și bicarbonat de sodiu pe zi, luptând împotriva hipertensiunii și aterosclerozei.

Cum se prepară și cum se utilizează?

Acesta este un remediu care se prepară extraordinar de ușor! Ia un pahar cu apă de băut (plată sau filtrată) la temperatura camerei, adaugă o linguriță de bicarbonat de sodiu și sucul de la o jumătate de lămâie și amestecă bine. Amestecul trebuie băut în fiecare dimineață, pe stomacul gol.

Ideal este să prepari amestecul în fiecare dimineață, nu să lași de pe o zi pe alta, deoarece își pierde proprietățile dacă trece prea mult timp până e consumat. După două săptămâni în care ai făcut acest tratament zilnic trebuie să iei o pauză de două săptămâni, după care poți continua cu un nou ciclu.

Medicina tradițională este capabilă să producă adevărate minuni! Remediul cu lămâie și bicarbonat de sodiu are o capacitate de vindecare și profilaxie incredibilă și, în plus, este foarte ușor de preparat. Nu vei avea niciun regret dacă vei încerca acest remediu!

Sursa